Lu Jong 1 | Tibetisches Yoga

Nur in uns selbst können wir Frieden finden, nicht außerhalb. 

Du bist nicht nur Körper und nicht nur Geist, sondern geprägt von den Wechselwirkungen zwischen Körper und Geist.​ Lu Jong ist ein ganzheitlicher Prozess, der seine Wurzeln in den tibetischen Weisheiten des Buddhismus und dem uralten Wissen der Schamanen hat. Ein Juwel der Bewegungslehren, die das tiefe Verständnis über die wahre Natur unseres Seins in sich trägt.

Du erfährst dein Sein, wenn du es schaffst, in die Stille zu kommen. Der Raum für diese Stille öffnet sich, in dem sich der Körper und Geist entspannt. Der Körper ist das Fahrzeug, der heiligste Ort über dem du in der Lage bist, deinen Geist zu schulen und Emotionen und Gedanken zu verändern.

Lu Jong ist Meditation in Bewegung, die dir einen klaren und bewussten Geist beschert. 

WAS SICH VERÄNDERT

  • Du wirst widerstandsfähiger gegenüber Krankheiten, dein Immunsystem verbessert sich und dein mentaler und körperlicher Allgemeinzustand werden gestärkt.
  • Deine ablenkenden Gedanken verstummen, du erkennst deine Emotionen und kannst sie umwandeln und loslassen.
  • Mit äußeren Umständen kannst du bewusster umgehen und deine Handlungen besser kontrollieren.
  • Du erlangst wieder Zugang zu deiner angeboren Weisheit und lebst ein freudvolles und bewusstes Leben.

WAS DU ERKENNST 

Im Lu Jong arbeiten wir mit den Elementen, die die gesamte Kosmologie darstellen (Raum, Erde, Wind, Feuer, Wasser). Sie sind nicht nur im physischem Universum zu finden sind, sondern ebenso in deinem Körper und deinen mentalen Zuständen, also in jeder deiner Emotionen und deiner Gedanken.

Die Qualität der Elemente und ihre Balance zueinander ist von entscheidender Bedeutung für die Gesundheit unseres Körpers und unseres Geistes. Sind die Elemente rein in ihrer Qualität, wird unser Geist klar und wir befreien uns von negativen Emotionen.

Das Praktizieren von Lu Jong führt dazu, dass du dir deiner Blockaden und Anspannungen im Körper gewahr wirst. Wir entwickeln nicht nur ein höheres Körperbewusstsein, zu mehr physischer Gesundheit, sondern wir trainieren dadurch auch unseren Geist.

WAS DU MITBRINGST

  • Den Wunsch, deinen inneren Frieden in dir selbst zu finden.
  • Dich und dein Glück unabhängig von anderen zu machen.
  • Mut, um dir deiner Gedanken und Handlungen bewusst zu werden.
  • Den Willen, den Weg der Erkenntnis erst für dich zu gehen, um dann als Leader andere zu führen.
  • Die Offenheit, zu erkennst, dass dein Körper deinen Geisteszustand spiegelt.

LERNEN AUF ALLEN EBENEN

Im tibetischen Buddhismus heißt es: Wenn du wirklich tief lernen willst, musst du auf verschiedenen Ebenen lernen.

Erklärungen helfen, auf einer meist intellektuellen Ebene vollständig und klar zu verstehen.

Ausprobieren heißt selbst üben; durch praktizieren und meditieren erhältst du den ersten Einblick in die wahre Bedeutung der Lu Jong Praktiken.

Fühlen geht über Erklären und Ausprobieren hinaus. Du wirst alle Praktiken erleben und in ihrer Essenz fühlen. Dank dieser Erfahrung wirst du das Juwel der einzelnen Praktiken auf einer tiefen Ebene verstehen und erfahren.

Lehren ist die beste Art zu lernen. Andere zu führen ist eine wesentliche Expertise für einen Lehrer und hilft dir gleichzeitig bei deinem eigenen Lernprozess. Da du zur Lu Jong 1 Lehrer:in ausgebildet wirst, sammelst du natürlich auch Erfahrungen darin, andere in ihrer Praxis und Meditation anzuleiten.

LU JONG, EINE URALTE WEISHEIT DER TIBETER

Lu Jong konzentriert sich auf die Wirbelsäule, das sie eng verbunden ist mit der Gesunheit des ganzen Körpers. Sie ist vergleichbar mit dem Energielieferante des gesamten Körpers. Ist die Wirbelsäule stark und im Gleichgewicht wird die Energie in allen Teilen des Körpers transportiert. Unsere Wirbelsäule ist vergleichbar mit dem Stamm eines Baumes, der verbunden ist mit den Ästen, Blättern und Früchten des Baumes. So verbindet sich unsere Wirbelsäule mit unseren Kanälen, Nerven, Organen und Körperteilen.

INHALT DEINER AUSBILDUNG

Lu Jong | Tibetisches Yoga 

REINIGUNG DES KÖRPERS

Die 21 Übungen des Lu Jong sind eine uralte Praxis, die in der tibetischen Medizin wurzelt ist. Du lernst, wie du Blockaden auf der physischen, geistigen und energetischen Ebene löst. Diese Bewegungspraxis verhilft dir und deinen Klient:innen | Schüler:innen | Patient:innen zu mehr Gesundheit, innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.

Das Arbeiten mit dem Atem 

REINIGUNG DES ATEMS

Der Atem ist mit unseren Gedanken und Emotionen verbunden. Du lernst durch die Atemübungen, deine übermäßigen Gedanken zu verringern und dein Körperbewusstsein zu vergrößern und deine Learnings an andere weiterzugeben.

Achtsamkeitsbasierte Meditationen

REINIGUNG DES GEISTES

Diese Meditationsformen harmonisieren und reinigen unseren Geist. Die Ruhe und Klarheit, die wir dadurch fühlen, ist hilfreich um unseren Geist zu trainieren.

Denn nur ein entspannter Geist lässt uns erkennen und die richtigen Entscheidungen treffen.

Entspannungspositionen und Massage 

LOSLASSEN

Eine einfache Möglichkeit, die Elemente ins Gleichgewicht zu bringen, den Körper zu entspannen und den Geist zur Ruhe zu bringen. Erst wenn der Körper entspannt ist, kann der Geist folgen.

Entspannung verhilft uns aus den wiederkehrenden Gedankenmustern auszutreten und wieder dem Fluss des Lebens zu folgen.

DETAILS ZUR AUSBILDUNG

Für die Ausbildung steht ein umfangreiches und detailliertes Lehrerhandbuch zur Verfügung. Das vollständige Handbuch wird nicht zu Beginn der Ausbildung zur Verfügung gestellt, sondern du erhältst immer rechtzeitig das jeweilige durchzuarbeitende Kapitel des Handbuches.

1.  HANDBUCH
*  Den Nutzen und Hintergrund
*  Die Fünf Elemente
*  Tibetischer Buddhismus & Tantrayana
*  Tibetische Medizin
*  Zusätzliche Übungen
*  Unterrichtsleitfaden
*  Die Lu Jong Bewegungen

2. LERNVIDEOS
Für die Ausbildung stehen dir Lernvideos zur Verfügung, die du im DIY erarbeiten und verstehen lernst.
Inhalt der Videos:
*  Die Jedes Kapitel des umfangreichen Handbuches
*  Die zusätzlichen Übungen

3. PROBEPRÜFUNGEN
Nach jedem durchgearbeiteten Kapitel im Handbuch erhältst du einen Zugang zu einer Probeprüfung, die auf den Fragen des jeweiligen Kapitels basieren. Nach Abschluss aller Kapitel erhältst du einen Zugang zu einer Gesamtprobeprüfung, die dich auf die Zertifizierung bestmöglich vorbereitet. Alle Fragen kannst du so oft du magst wiederholen, bis du dich mit ihnen sicher fühlst.

4. HAUSAUFGABEN
Während der Ausbildung gibt es Hausaufgaben im kleineren Umfang, die rechtzeitig mitgeteilt werden.

5. SCHRIFTLICHE UND PRAKTISCHE PRÜFUNG
Die schriftliche Prüfung kann in einem Zeitraum vom 01.12.2022 bis zum 28.02.2023 abgelegt werden. Hierfür wird dir rechtzeitig der Link zur Verfügung gestellt. Die praktische Prüfung findet am 11.02.2023 entweder Live im Zentrum oder via Zoom statt.

AUSBILDUNGSPREIS

Gesamt: 2.800,- €

Ausbildungsgebühr: 2.000,- €
Anmeldegebühr: 420,- € (an Nangten Menlang International)
Masterclass: 380,- € (online mit Tulku Lobsang Rinpoche)

ÜBERPRÜFUNG | ZERTIFIZIERUNG

Um als Lu Jong 1 Lehrer:in zertifiziert zu werden, musst du am Ende der Ausbildung eine schriftliche (Onlineexamen) und eine praktische Prüfung bestehen.

Alle Teilnehmer:innen, die die schriftliche (Onlineexamen) und praktische Prüfung bestanden haben, nehmen an der Masterclass mit Tulku Lobsang Rinpoche, dem Meister dieser Methoden, teil, um die Zertifikate zu erhalten. Mit Erhalt der Zertifikate besteht die Berechtigung die Lu Jong 1 Praxis und die Tibetischen Fünf Elemente Praktiken zu unterrichten. Eine weitere Teilnahme an einer zukünftigen Masterclass mit Rinpoche ist nicht verpflichtend, aber jederzeit freiwillig möglich.

Der Termin für die nächste Masterclass mit Tulku Lobsang Rinpoche ist vom 10.-12. März 2023, täglich von 14:00 bis 20:00 Uhr, Online über Zoom.

ALLE TERMINE AUF EINEN BLICK

LIVE UNTERRICHT (10 volle Tage)

VOR ORT ODER TEILNAHME ÜBER ZOOM

Während zehn Tagen Online oder im Zentrum Live-Unterricht werde ich dir die Praxis des Lu Jong Schritt für Schritt vermitteln und alle wichtigen Punkte und zusätzliche Übungen beibringen.

Q&A LIVE ÜBER ZOOM 

ZUSÄTZLICH werden 5-mal Q&A Online-Live-Veranstaltungen über Zoom stattfinden, an denen offene Fragen beantwortet werden können.

 

Alle Lehrveranstaltungen werden Live im Zentrum (SATI-YOGA-ZENTRUM, Tibetische Heilkunst, Esslinger Straße 12, 73207 Plochingen) und gleichzeitig über Zoom abgehalten.

Aktuelle Termine für die Ausbildungen finden Sie hier

Anmeldung und Registration

Anmeldung für die Ausbildung über Elke Höllman | kontakt@elkehoellman.de | Telefon 07153 921376

Alle Teilnehmer, die sich für die Lu Jong Ausbildung registrieren möchten, müssen sich zusätzlich online über die Webseite www.tulkulobsang.org für die Veranstaltung „LEHRER*INNEN-ZERTIFIZIERUNGSPROGRAMM – LU JONG 1“ registrieren und die Anmeldegebühr von 420 Euro direkt überweisen.